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        人體的另一個“器官”——腸道菌群

        腸道菌群——寄居在人體腸道內的大量細菌構成的群落,與人體健康存在著密切的關系。

        我們知道,細胞是構成人的基本單位,一個成年人的細胞數量約數十萬億的量級。那么,腸道菌群的細胞數量是多少呢?答案可能會讓你驚嘆,約為成年人細胞數量的10倍。腸道菌群的基因數量也遠高于人體,約是人體的100多倍。腸道菌群家族如此龐大,與人體健康密切聯系,很多科學家將腸道菌群稱為人體的一個器官。

         

         

        腸道菌群的分類

        腸道菌群雖構成復雜,數量驚人,但還是能將其分為三類:

        1. 共生菌群

        這類細菌數量占到了腸道菌群的99%以上,保護我們的腸道,并與機體形成了很好的共生關系。主要有擬桿菌、梭菌、雙歧桿菌、乳酸桿菌,后兩種是現在的很多益生菌產品宣傳的賣點。

        2. 條件致病菌群

        這類菌群數量不多,但屬于腸道里的不穩定因素。腸道健康時,它們很安分。但一旦機體免疫功能低下、寄居部位改變和菌群失調,這些菌群則可能引起機體致病。

        3. 致病菌群

        這類菌群本不屬于腸道菌群,但一旦進入腸道,就會引起腸道疾病、中毒等。

         

        腸道菌群失調與機體發病的微妙關系

        來源于《Nature Reviews Microbiology》的一組數據:腸道菌群影響人體70%的免疫力,排除80%的毒素,消化吸收95%的營養物質。足以顯現出腸道菌群對人類健康影響的重要性。人體腸道菌群失調,已逐漸被證實與包括腫瘤、消化系統疾?。ㄈ缪装Y性腸?。?、代謝性疾?。ㄈ缣悄虿。┑仍趦鹊?/span>50多種疾病直接或間接相關。

        以下,簡單介紹腸道菌群與幾種常見疾病的微妙關系:

        1. 癌癥

        胃癌在癌癥死亡率中排名第二,胃癌的致癌因素雖與飲食習慣有關,但其得病最常見的輔助因素是感染幽門螺桿菌,將近有六成胃癌患者均能檢測到這種細菌。

        大腸癌是全國排名第三的常見癌癥類型,也與腸道菌群密切相關?;谀[瘤樣本的測序研究,發現大腸癌中具核梭桿菌屬基因表達水平升高。并且,體內含梭桿菌屬菌群并患有晚期結直腸癌的病人,具核梭桿菌會加快惡性腫瘤的增長,縮短疾病進程。而具核梭桿菌并不是腸癌的唯一的幫兇:脆弱擬桿菌產生的一類毒素與腸癌的發展也有關,大腸桿菌通過產生毒素損傷DNA也能誘發腸癌。這些腸道微生物協同作用,破壞基因組穩定性和免疫功能,刺激癌癥的發生發展。

         

        2. 炎癥性腸病

        炎癥性腸?。?/span>IBD)包括克羅恩?。?/span>CD)和潰瘍性結腸炎(UC),發病特征是腸道菌群失調及腸粘膜損傷。腸道菌群在炎癥性腸病的發病過程中發揮著重要作用。在大多數IBD患者(尤其是CD患者)的腸道中檢測到能入侵腸粘膜上皮細胞的大腸埃希菌。研究人員對CDUC患者與正常人排泄物菌群進行對比,發現CDUC患者排泄物中的優勢菌群的穩定性及多樣性均低于正常人。有研究發現,對于UC患者,益生菌可有效降低腸腔pH值、分泌殺菌蛋白、抑制腸道致病菌、產生短鏈脂肪酸、增強粘膜屏障來改善腸粘膜屏障功能,甚至可以產生抗炎因子IL-10。

         

        3. 2型糖尿病

        2型糖尿病,多發于35-40歲以后,占糖尿病患者的90%以上,患者體內產生胰島素的能力并未完全消失,是一種相對缺乏。越來越多的研究表明,2型糖尿病與腸道菌群的關系密切。荷蘭格羅寧根大學的Cisca Wijmenga和英國牛津大學的Mark McCarthyl領導的一個聯合團隊在《Nature Genetics》發表“Causal relationships among the gut microbiome, short-chain fatty acids and metabolic diseases”,實錘了腸道菌群與2型糖尿病的關系,研究發現腸道微生物所產生的丁酸能改善人體的胰島素響應,丁酸能在機體攝入葡萄糖后,促進β細胞分泌胰島素,調節血糖,而腸道微生物的另一種產物——丙酸,則會提高2型糖尿病的發病風險。通過對英國的一個數據庫進行檢索,發現糞便里丙酸水平升高與2型糖尿病的風險成正相關。

         

        腸道菌群對機體的保護作用

        前面說到腸道菌群消化吸收95%的營養物質。那么,腸道菌群在機體內就只會白吃白住嗎?答案當然是否定的。

        1. 助機體消化吸收

        我們知道人體最重要的消化吸收場所是腸道,而腸道進行消化吸收重要的幫手則是腸道菌群。腸道菌群將分解復雜纖維和多糖得到的葡萄糖、維生素、微量元素、脂肪等供機體吸收。

        2. 助消滅致病菌

        腸道菌群可借助數量優勢消滅入侵的致病菌,保護人體健康。

        3. 改善腸道環境

        腸道菌群分解的短鏈脂肪酸可滋養腸壁細胞,促進腸壁細胞的生長和更替,并能促進腸壁分泌消化酶。同時,調節腸粘膜的生長,修復受損的腸粘膜。

         

        保護腸道菌群

        腸道菌群對人體的重要性不言而喻,那我們該如何去保護它們呢?

        1. 平衡膳食

        切勿長期食用大魚大肉、高熱高脂的食物,不利于腸道菌群生長,并增加罹患三高風險。

        2. 規律作息和飲食

        腸道菌群在與人體的長期共生過程中,形成了固定的生物鐘和食譜。長期不規律作息和飲食,會導致腸道菌群失調。

        3. 多食用富含益生菌的食物

        食用含有益生菌的食物,如酸奶、豆制品等,能一定程度上壯大腸道菌群的隊伍。

        4. 勿濫用抗生素

        抗生素會將共生菌和致病菌同時殺死,對腸道菌群造成嚴重影響,破壞腸道菌群的平衡。

         

        以下列舉腸道菌群研究部分相關指標,以供大家參考:

        靶分子

        云克隆核心貨號

        靶分子

        云克隆核心貨號

        Butyric Acid

        O777

        IL10

        A056

        IL17

        A063

        IL23

        A384

        TGFb1

        A124

        TNFa

        A133

        IL12

        A111

        TLR2

        A663

        Taurine

        V538

        CX3CR1

        B523

        CARD9

        P108

        ATG16L1

        N942

         


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