褪黑素是失眠“克星”嗎？
褪黑素（又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素）是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。這種激素是在松果腺中以色氨酸為基質而合成的，其化學名稱為N-乙?；?、5-甲氧基色胺。
從字面意思很容易看出這個激素能使皮膚色素顏色變淺，膚色不夠白皙的朋友們，是不是很激動？那么它還有其他什么作用嗎？
有，而且還有2個！
1. 延緩衰老：
機體內酶促反應和非酶促反應時可能產生自由基，自由基與衰老有著密切的聯系。正常機體內自由基的產生與消除處于動態平衡，一旦這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子如脂質、蛋白質、核酸的損傷，導致細胞結構的破壞和機體的衰老。褪黑激素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應保護細胞結構、防止DNA損傷、降低體內過氧化物的含量。
2. 改善睡眠：
能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。國內外對褪黑激素的生物學功能，尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。
熬夜黨們仿佛找到了生命之光了，真的外源補充褪黑素就能安心熬夜了嗎？答案肯定是No。
我們還是負責任的提醒大家，服用褪黑素對一些睡眠障礙有幫助，比如睡眠時相延遲，也可以緩解失眠和倒時差帶來的痛苦。一般小劑量、短期使用褪黑素是安全的。長期服用褪黑素最常見的副作用包括：
犯困
頭痛
惡心
頭暈
此外，外源性褪黑素可能會與一些藥物產生相互作用，如：
抗凝藥物和抗血小板藥物
抗驚厥藥
避孕藥
降糖藥
免疫抑制劑
如果你考慮使用外源性褪黑素，應該先跟醫生溝通可以具體用藥事宜。用藥有風險，謹慎服用是王道！
褪黑素在體內的含量隨著晝夜節律和年齡的變化有所不同。需不需要補充褪黑素，肯定需要結合體內褪黑素的含量的測定。云克隆也有褪黑素相關產品為廣大用戶和科研人員的實驗助力：
核心貨號：A908
英文名稱：Melatonin (MT)
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